診断書が出ない程度に社会に適応できない人へ
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新しい環境をすぐ慣れる方法
新しい環境、職場、学校…すっごく不安ですよね。
一刻も早く慣れたい。
自分ならどんなことがわかるとその場所に
慣れたと思うのかチェックリストを作ってみました。
ものすごく当たり前の結果になったのですが、
逆に新しい環境でパニックになってもチェックリストを
埋めてしまえれば慣れたと思える！
とお守り的に使えるのではと思います。
早く実際に活用して評価してみたいです
以下参考にどうぞ！
以下"自分としては仮にでも決まった"と思ったらチェック。
【時間】
【時間】
□朝家出るまでのルーティーン
□お気に入りの出発時間(電車) 余裕があるなら一度予行練習もよいかも
□始業までのすごし方
□作業ルーティーン
□お気に入りのお昼休みの過ごし方
【場所】
□お気に入りのトイレ 落ち着いて"大"ができる場所(笑)
□お気に入りのお昼場所
□お気に入りの休憩場所
【人】
□その場所のトップの人
□その場所のトップの補佐的な人 (世話焼きポジション)
□自分の指導者
□自分の指導者より気軽に相談できる人(作業の質問とか)
□雑談できる人
【他】
□お気に入りのさぼり方
種明かしとしてはチェックリストに集中することで
慣れない場所への不安感をそらすということも狙いです
3日～1週間、本業の合間に意識してみる予定です
また雑談の内容としていい題材提起かもしれません。
「みなさんどちらでお昼されてますか？」とか
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